با خوردن ماهی از پیری پوست جلوگیری کنید ! پوستی شاداب با مصرف ماهی خوردن ماهی یکی از راههای حفظ سلامتی است . ماهی ها سرشار از مواد مغذی می باشند که برای یک رژیم سالم و متعادل بهترین گزینه می باشند . مقدار چربی موجود در ماهی ها متفاوت می باشد . اما میزان […]

سرانه مصرف ماهی ایران و جهان چه میزان است ؟ ماهی ها جزء با ارزش ترین و مغذی ترین مواد غذایی محسوب میشوند . دلیل آن هم به خاطر داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده امگا3 موجود در آن می باشد . این اسیدها به شدت برای سلامتی انسان مفید و ضروری هستند و از آنجایی […]

درمان افسردگی با مصرف ماهی افسردگی شاید اینگونه معنا شود که فرد از نظر خلق و خو ، احساس غمگین بودن ، گناه و یا زود رنجی می کند . و این مسائل علاوه بر آن که سبب ایجاد تغییراتی در جسم و روح شخص می شود بر عملکرد و توانایی های او نیز اثری […]

امگا3 چیست ؟ و تاثیر آن بر بدن چگونه است ؟ امگا3 چیست ؟ -شواهد در مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف امگا3 می تواند  تا حد بسیاری باعث کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی و یا مرگ شود . امگا3 چیست ؟ امگا3 نوعی چربی است که مقدار معینی […]

تاثیر ماهی بر سلامت مغز مغز یکی از مهمترین و پیچیده ترین اعضای بدن انسان می باشد که حفظ سلامت آن به مواد مغذی که به آن می رسد بستگی دارد . یکی از این مواد ، اسیدهای چرب امگا3 است که مصرف منظم آن رابطه مستقیمی با سلامت مغز دارد . اسیدهای چرب امگا3 […]

بهترین ماهی ها برای خوردن کدامند ؟ ماهی یک منبع غنی از پروتئین و مواد مغذی است . ولی به علت اینکه در معرض آلودگی های دریا قرار می گیرد ، مصرف بیش از حد آن می تواند سبب مسمومیت در افراد شود . ماهی ها اغلب دارای کلسترول و چربی اشباع شده کمتری نسبت […]

برای کاهش وزن ماهی بخورید . خوردن ماهی در زمانی که می خواهید کاهش وزن داشته باشید بسیار عالی است . زیرا ماهی ها امگا 3 فراوانی دارند و قرار گرفتن آنها در رژیم غذایی سبب می شود که افراد وزن بیشتری از دست بدهند . تحقیقات نشان می دهد کسانیکه اقدام به کاهش وزن […]

تناسب اندام با ماهی اگر قصد دارید به تناسب اندام و وزن ایده آل خود برسید مطالعه این مقاله را از دست ندهید. طبق تحقیقات صورت گرفته در تمامی کشورها این موضوع به اثبات رسیده است که مصرف ماهی به طور منظم و قرار دادن آن در رژیم غذایی کمک شایانی به سلامتی انسان می […]