مصرف ماهی

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف ماهی و میگو

در شرایط کنونی که ویروس ها جولان می دهند ، تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند همچون سدی در برابر این بیماری های مرموز قرار گیرد و آن را شکست دهد!
سیستم ایمنی بدن یک شبکه امنیتی قدرتمند است که از بدن در برابر ویروس ها ، باکتری ها ، میکروارگانیسم ها ، انگل ها و غیره محافظت می نماید. عواملی همچون تغذیه نامناسب ، کم خوابی و استرس مستقیماً در تضعیف نمودن این دژ مستحکم نقش دارند.
در این مطلب می خواهیم دو ماده غذایی اعجاب انگیز را به شما معرفی کنیم که تمامی خواص لازم برای افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها را دارا می باشد.

ماهی و میگو جنوب! راز سلامتی در مصرف این آبزیان دریایی است.

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف ماهی و میگو

سیستم دفاعی بدن شامل گلبول های سفید ، آنزیم ها ، آنتی بادی ، لنف و … می باشد که برای تأمین انرژی و کارآمد شدن در برابر عوامل خارجی نیازمند مواد مغذی و انواع ویتامین هستند. در واقع سیستم ایمنی ، نقش دیوار حفاظتی بدن شما را در برابر تهاجمات خارجی دارد که باید مراقب بود تا این دیوار تضعیف نشود و فرو نریزد.
در ذیل مواد مغذی موجود در این خوشمزه های دریایی را بررسی نموده و نقش هریک را در چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن شرح می دهیم.

امگا 3 (اسیدهای چرب غیراشباع)

اسیدهای چرب امگا 3 مهم ترین عامل برای افزایش سیستم ایمنی بدن می باشد. از آن جایی که اسیدهای چرب ضروری در بدن ساخته نمی شوند ، لازم است که آن ها را در رژیم غذایی تان دریافت نمایید.
ماهیان روغنی جنوب همچون شیر ، حلوا ، ساردین و … منبع سرشاری از اسیدهای چرب غیراشباع هستند. مصرف ماهی جنوب و میگو بهترین راه رساندن امگا 3 های معجزه گر به بدن می باشند.

مصرف ماهی

کلسیم و ویتامین دی | مصرف ماهی و میگو

همانگونه که می دانید منبع عمده دریافت ویتامین دی از طریق نور خورشید می باشد. تغییر در نحوه سبک زندگی و آپارتمان نشینی عموم مردم ، موجب گردیده تا کمتر بتوان همچون سالیان دور که مردم در خانه های حیاط دار زندگی می کردند ، از اشعه نورخورشید بهره گرفت. از این رو باید مواد غذایی را مصرف نمود که ویتامین دی دریافت نشده از پرتوهای خورشید را جبران نماید.

مصرف کلسیم و ویتامین D علاوه بر افزایش استحکام استخوان ها ، یک عامل مهم در کاهش استرس و افسردگی می باشد.
براساس تحققیقات کارشناسان تغذیه مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی باعث کاهش انقباض در عضلات و در نتیجه آرامش جسم و روان می گردند.
همان طور که قبلاً به آن اشاره شد استرس می تواند مقاومت بدن در برابر بیماری ها را کاهش دهد و پادزهر مقابله با آن مصرف ماهی و میگو است که غنی از ماده معدنی کلسیم و ویتامین دی می باشند.
همچنین یکی از بیماری های پوستی مزمن خود ایمنی ، پسوریازیس یا صدفک نام دارد. ویتامین D اثر درمانی فوق العاده ای بر روی این بیماری دارد.

سلنیوم | مصرف ماهی و میگو

سلنیوم به تولید آنزیمی به نام گلوتاتیون پراکسیداز کمک می کند. این آنزیم نقش مهمی را در دفع مواد زائد و مخرب از بدن ایفا می کند و به مبارزه با ویروس ها و باکتری های مهاجم کمک می کند.
میگو و ماهی به لحاظ دارا بودن سلنیوم نسبت به گوشت قرمز و مرغ برتری دارند. مطالعات نشان داده كه مصرف ۱۲۰ گرم میگو تقریبا ۸۰ درصد نیاز روزانه سلنیوم را تأمین می كند.

ویتامین E | مصرف میگو و ماهی

ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. در صنعت آرایش و بهداشتی نیز این ویتامین در اکثر کرم های دست و صورت استفاده می گردد زیرا از بافت‌های بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیب‌های شیمیایی محافظت می‌نماید. کمبود ویتامین E می‌تواند مانع فعالیت سلول‌های ایمنی بدن در بزرگسالان شود.
آبزیان دریایی منیع غنی از این ویتامین ارزشمند برای سلامتی می باشند. با مصرف ماهی و میگو علاوه بر جوان سازی پوست ، مقاومت بدن خود را نیز بالا ببرید.

مصرف ماهی

ویتامین A | مصرف میگو و ماهی

ویتامین A به حفظ ساختار سلول های موجود در پوست، دستگاه تنفسی و روده کمک می ‌نماید که در واقع اولین خط دفاعی بدن به شمار می‌ آیند. ماهی و میگو سرشار از ویتامین آ می باشند.

مصرف ماهی

ویتامین B | مصرف ماهی و میگو

از دیگر ویتامین های مهم که بدن از طریق مصرف ماهی و میگو می تواند آن را دریافت نماید ، ویتامین B است.
ویتامین های گروه B به‌ طور کلی موجب افزایش سوخت و ساز در بدن و تقسیم سلولی می گردند.
این ویتامین‌ها در عملکرد صحیح دستگاه ایمنی و عصبی نقش بسزایی را دارند. بارها دیده اید که پزشکان برای آرامش اعصاب قرص های مکمل ویتامین B را تجویز می کنند.
اکنون که نعمت های خداوند در دسترس است ، دیگر نیازی به قرص های شیمیایی نمی باشد! ماهی و میگو از مهم ترین منابع ویتامین B به شمار می آیند.

اهمیت رژیم غذایی سالم در افزایش ایمنی بدن

طبق نظریه محققان ، افرادی که به صورت مداوم از فست فود استفاده می‌‌کنند، 51 درصد بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به افسردگی و اضافه وزن قرار می‌گیرند. چاقی می‌تواند تعداد باکتری‌های سالم روده را کاهش و التهاب را در بدن افزایش دهد. دچار شدن به این حالت بدن را مستعد درگیری با بیماری های عفونی خواهد نمود.

استفاده از سبزیجات ، انواع میوه ، ماهی و  میگو یک راهکار عالی برای بهبود سیستم دفاعی بدن ، جلوگیری از اضافه وزن و عدم ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و انواع سرطان ها می باشد.

توجه : با توجه به طبع سرد ماهیان دریایی حتماً آن را در کنار سبزیجات گرم نظیر سیر ، گردو و ادویجات طبخ نمایید. در مصرف ماهی و میگو جنوب افراط نکنید. بنا بر توصیه پزشکان بهتر است دو مرتبه در هفته مصرف گردند.

مصرف ماهی

ماهی و میگو تازه در دسترس شماست!

در دنیای پُرمشغله امروزی هدر نرفتن حتی یک دقیقه هم می تواند حائز اهمیت باشد. در حال حاضر به لطف اینترنت بسیاری از خریدها به صورت آنلاین انجام می پذیرد که مزیت های زیادی را به همراه دارد. مهم ترین آن جلوگیری از دست رفتن ساعت ها ماندن در ترافیک شهرهای بزرگ می باشد.

ماهی خان برای وقت گران بهای شما ارزش قائل است و ماهی و میگو تازه جنوب را با بالاترین کیفیت در بسته بندی کاملاً بهداشتی درب منزلتان تحویل می دهد.

خرید ماهی جنوب و خرید میگو جنوب به صورت آنلاین در خانه می تواند مصرف این مواد غذایی پُرخاصیت و خوشمزه را آسان تر نماید.

مصرف ماهی جنوب

قلب خود را بیمه سلامتی کنید!

اگر پس از دریافت جواب آزمایش خون ، علامت ستاره دار قرمز رنگی را در کنار گزینه LDL (کلسترول بد خون) مشاهده می کنید ، نشانه اینست که شما مبتلا به چربی خون هستید. اگر به دنبال درمان آن نباشید ، بدن شما مستعد ابتلا به بیماری های قلبی خواهد شد. رژیم غذایی مناسب یکی از راه های درمان چربی خون و عارضه های قلبی و عروقی می باشد.

رسوب کلسترول در رگ ها باعث کاهش خون رسانی به قلب می شود. در گذر زمان ، باریک شدن رگ ها باعث تصلب شریان ها شده و زمانی که خون حاوی اکسیژن به قلب نرسد ، فرد در قفسه سینه اش دچار درد شده و در نتیجه آنژیو می شود. حال اگر خون رسانی به بخشی از قلب کاملا قطع شود ، فرد مبتلا به بیماری عروق کرونر و در نتیجه سکته قلبی می گردد.

طیف مختلفی از عوامل می تواند بر سطح کلسترول بد خون تاثیر بگذارد که عبارتند از :

  • عادات غذایی نادرست
  • عدم فعالیت بدنی و ورزش منظم
  • افزایش قند خون و عدم کنترل آن
  • عوامل ارثی و ژنتیکی
  • کشیدن سیگار

عادات غذایی نامناسب و عدم مصرف ماهی و میگو جنوب

استفاده از مواد غذایی همچون گوشت قرمز ، به دلیل چربی اشباع شده در بافت خود ، یکی از عوامل مهم در افزایش کلسترول خون و در نتیجه بیماری عروق کرونر می باشد. پزشکان همواره مصرف آن را برای افراد مبتلا به چربی خون قدغن کرده و جایگزین مناسبی را برای آن معرفی کرده اند.

اصلاح الگوهای غذایی

مصرف ماهی جنوب و سایر آبزیان دریایی مانند میگو ، همان جایگزین مناسب گوشت قرمز است که متخصصان تغذیه بر آن تأکید زیادی دارند.

امروزه دیگر از خواص ماهی و میگو به عنوان راه حل درمانی برای بیماری های قلبی می توان بهره گرفت و نقش این مواد غذایی ارزشمند را در پیشگیری از بیماری های رایج نظیر فشار خون ، اضافه وزن و دیابت نمی توان انکار نمود.

مصرف ماهی جنوب

امگا 3 (اسیدهای چرب غیراشباع)

مهم ترین دلیلی که پزشکان را مجاب نمود تا بر مصرف ماهی تاکید زیادی داشته باشند ، وجود اسیدهای چرب غیر اشباع یا همان امگا 3 می باشد.
اسیدهای چرب امگا 3 جزء گروه لیپیدها هستند که برای کارکرد طبیعی بدن ضروری می باشند. از آن جایی که امگا 3 در بدن ساخته نمی شود ، لازم است که حتما آن ها را در رژیم غذایی تان دریافت نمایید. ماهیان روغنی جنوب نظیر ماهی شیر ، می تواند بهترین انتخاب برای دریافت این ماده مغذی باشد.

اسیدهای چرب امگا 3 به دلایل زیر می توانند سلامتی قلب را تضمین کنند :

  • کاهش تری گلیسرید و افزایش میزان HDL
  • کاهش فشار خون
  • جلوگیری از تجمع لخته خون و نارسایی قلبی
  • منظم کردن ضربان قلب
  • پیشگیری از سکته مغزی

مصرف ماهی جنوب

کاهش تری گلیسیرید با مصرف ماهی جنوب

پس از اتمام غذا خوردن ، بدن میزان کالری اضافی را به تری گلیسیرید تبدیل نموده و تری گلیسیرید در سلول های چربی ذخیره می شوند. برای انرژی میان وعده ای ، هورمون ها تری گلیسیرید آزاد می کنند. اگر بیشتر از میزان کالری که می سوزانید ، غذا بخورید ، بدون شک تری گلیسیرید خونتان را بالا برده اید.
امگا 3 باعث کاهش عمده تری گلیسیرید در حدود 15 تا 30 درصد می گردد. هم چنین با کالری کمتر و انرژی زایی بیشتر می تواند برای جلوگیری از اضافه وزن گزینه مناسبی باشد. امگا 3 سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش داده و کاهنده کلسترول بد (LDL) به مقدار مطلوبی می باشد.

کاهش فشار خون با مصرف ماهی جنوب

پروتئین های موجود در ماهی جنوب و میگو یا به اصطلاح همان پپتیدها ، می توانند فشار خون بالا را کاهش دهند ، سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و بیماری های قلبی عروقی ناشی از فشار خون بالا را خنثی نمایند.

بیشتر بخوانید : کنترل فشار خون با میگو

جلوگیری از تجمع لخته خون

روغن ماهی با خاصیت ضدلختگی خود می تواند رقیق کننده مناسبی برای شریان های گرفته شده باشد. در نتیجه از نارسایی های قلبی به میزان زیادی جلوگیری می کند. هم چنین میزان سیال بودن غشاهای سلولی را حفظ کرده و التهاب ، درد و تورم را در کل بدن کاهش می دهد.

منظم نمودن ضربان قلب و پیشگیری از سکته مغزی

تپش قلب نامنظم می تواند زمنیه ساز تجمع خون در یک ناحیه شده و سبب ایجاد لخته شود. این لخته ممکن است کنده شود و شریان های مغزی را مسدود کند و موجب سکته مغزی گردد. امگا 3 موجود در ماهی جنوب و میگو دریایی از این عارضه جلوگیری نموده و از مغز شما در برابر آسیب ها محافظت می نمایند.

بمب پُرخاصیت

علاوه بر موارد فوق الذکر وجود ویتامین های D ، C ، A ، B12 ، B6 و E و املاح معدنی مانند منیزیم ، روی ، آهن ، فسفر ، کلسیم ، پتاسیم ، مس ، سدیم ، منگنز و سلنیوم در ماهی جنوب و میگو ، این نعمات خداوند را به بمبی سرشار از مواد مغذی تبدیل کرده که سلامتی را برای بدن شما به ارمغان می آورد.

مصرف ماهی جنوب = زندگی سالم تر

اگر بخواهیم کل این مطلب را در یک خط خلاصه کنیم باید بگوییم :

میگو و ماهی جنوب سرشار از پروتئین ، منبع غنی از مواد معدنی و دارای کالری کمی می باشند.

بنابراین این ماده غذایی ، انتخاب مناسبی برای مصرف عموم افراد از جمله کودکان ، زنان باردار ، سالمندان ، اشخاص مبتلا به اضافه وزن و بیماری های قلبی است.

بیشتر بخوانید : خواص میگو برای کودکان  ،،  مصرف میگو در دوران بارداری

مصرف ماهی جنوب

توصیه پزشکان درباره نحوه مصرف ماهی و میگو

مصرف دو وعده در هفته از آبزیان دریایی با روش های پخت اصولی و بی ضرر ( آب پز یا بخار پز به همراه آب لیمو ترش تازه و نارنج ) همواره توصیه پزشکان است به کسانی که برای سلامتی خود و خانواده شان ارزش قائل هستند و اولویتشان استفاده از مواد غذایی مفید می باشد.

بیشتر بخوانید : انتخاب روغن مناسب برای پخت ماهی

با خرید میگو و خرید ماهی جنوب تازه و خوش طعم از ماهی خان ، رژیم غذایی درمانی خود را از همین امروز آغاز کنید!

سلامتی حق شماست ، خود را از آن محروم نسازید!

قیمت های مناسب و تازگی ماهی در فروشگاه ماهی خان شما را شگفت زده خواهد کرد! حتما یک بار امتحان نمایید.

از یک خرید آسان در خانه لذت ببرید!

میگوی سالم

روش تشخیص میگوی سالم از فاسد

میگو و ماهی از جمله مواد غذایی حساس هستند که در صورت رعایت نشدن نکات بهداشتی در موقع نگهداری ، به سرعت فاسد شده و مصرف میگوی ناسالم فرد را دچار مسمومیت های شدید می کند که ممکن است منجر به مرگ شود. بنابراین در هنگام خرید باید وسواس زیادی به خرج دهید و آبزیان دریایی را از مراکز معتبر و قابل اطمینان خریداری نمایید.
در این مطلب ، راه های شناخت میگوی سالم از ناسالم را شرح می دهیم تا بتوانید بهترین خرید میگو جنوب را داشته باشید.

تفاوت میگوی سالم با میگوی فاسد

پیش از خرید میگو باید از سه المان مهم در شناسایی میگوی سالم از میگوی ناسالم و فاسد استفاده نمایید که عبارتند از :

  • شکل
  • رنگ
  • بو

در تصویر زیر تفاوت های میگوی سالم و ناسالم در یک نگاه ، کاملا مشهود است!

میگوی سالم

شکل میگوی سالم و ناسالم

ساده ترین روش شناخت میگوی تازه از فاسد ، استحکام سر آن می باشد. در صورتی که میگو تازه نباشد سر آن به راحتی و بدون نیاز به هیچگونه فشاری جدا می گردد. این در حالیست که در مورد میگوی سالم لازم است ، غلاف سر آن به سمت بالا کشیده شود.

در میگوی فاسد پوسته روی بدن نرم می‌شود و به راحتی از گوشت جدا می‌شود اما در میگوی تازه ، گوشت سفت ، آبدار و درخشنده بوده و رگ ها سخت و مقاوم است هم چنین چشم ها روشن، براق و محکم می باشد.

رنگ میگو

رنگ میگو بسته به گونه ، نژاد و محیط زندگی آن متفاوت است ولی پس از پخت تقریباً بیشتر میگوها به رنگ صورتی مایل به قرمز در می آیند که شدت این رنگ نشانه سلامت میگو می باشد. می توان نتیجه گرفت که بعد از طبخ ، هر چه رنگ آن کمتر صورتی شود ، میگو کیفیت پایین تری دارد.

توجه کنید که پوسته قهوه‌ای و سیاه، همواره نشان دهنده‌ عدم تازگی میگو نیست و رنگ میگو بر حسب نوع گونه آن می باشد. بنابراین باید لکه‌ های سیاه و پوسته تیره را از یکدیگر متمایز نمایید.


در هر دو گونه میگوی صورتی و یا میگوی قهوه ای ، رنگ بدن میگو باید یکنواخت بوده و لکه ها یا خال های درشت سیاه نداشته باشد.
اگر رنگ تیره و ناهمگن (غیریکنواخت) و لکه های سیاه در هر دو نوع مشاهده نمودید ، نشانه فساد میگو می باشد.

بوی میگو

بوی میگوی سالم چیزی شبیه به سایر آبزیان دریایی می باشد. در صورتی که بویی شبیه به تخم مرغ فاسد یا بوی زُهم و تند تهوع آوری استشمام کردید ، میگو فاسد شده است.

شرایط نگهداری

اگر میگو را به صورت تازه از شهرهای جنوبی خریداری می کنید، باید در همان محل فقط سر را جدا کرده و با پوست فریزری نمایید.
اگر به صورت بسته بندی شده و منجمد خریداری می شود باید به تاریخ تولید و انقضا دقت کنید. سپس آن را در فریزر و حدود ۱۸- درجه سانتیگراد قرار دهید. بهتر است نگذارید زمان فریزری شدن زیاد طولانی شود زیرا میگویی را که پوست آن کنده شده زودتر خاصیت خود را از دست می دهد.

فروش میگوی سالم

فروشگاه بزرگ اینترنتی ماهی خان میگوی سالم ، تازه و پُرخاصیت جنوب را به دو روش زیر در اختیار مشتریان گرامی خود قرار می دهد:

  • میگوی کامل بدون فرآوری و عملیات پاک کردن بسته بندی و ارسال می گردد.
  • میگوی پاک شده که سر و دم آن زده می شود ، رگ پشت آن بیرون آورده شده و میگوی آماده طبخ بسته بندی و ارسال می گردد.
کنترل فشار خون

کنترل فشار خون با میگو

مشکلات فشار خون با مصرف کدام گروه از مواد غذایی برطرف می گردد؟ آیا می توان رژیم غذایی – درمانی را جایگزین داروها نمود؟ کنترل فشار خون چگونه صورت می پذیرد؟

این ها نمونه ای از سوالات افرادی هستند که می خواهند راه حل دیگری را به جای درمان های پزشکی پیدا کنند. عده ای از خوردن قرص کاهنده فشار خون امتناع کرده و می خواهند که با شیوه های صحیح عادات غذایی این بیماری را کنترل و درمان کنند.
باید گفت که اگر پزشک متخصص تشخیص دهد که لزومأ باید از قرص و دارو استفاده کنید تا میزان فشار خون شما کنترل شود ، حتما به دستور ایشان گوش دهید و دارو را مصرف کنید ولی در کنار آن می توانید از الگوهای صحیح غذایی استفاده کرده تا این بیماری را مهار نمایید.

وقتی سخن از رژیم غذایی برای کنترل فشار خون به میان می آید ، عموم مردم تصور می کنند که فقط باید سالاد و سبزیجات مصرف کنند ، این در حالیست که مصرف نکردن سایر گروه های غذایی تهدید جدی برای سلامتی بدن می باشد ، بنابراین باید به اندازه و به میزان مطلوب از هر گروه استفاده کرد تا تندرستی تضمین گردد.

کنترل فشار خون چگونه با مصرف میگو امکان پذیر است؟

میگو یکی از بی شمار نعمت های خداوند است که ارزش غذایی بالای آن بر همه کارشناسان و متخصصین تغذیه اثبات شده می باشد. در ادامه به بررسی مواد مغذی موجود در میگو می پردازیم تا راز چگونگی کنترل فشار خون توسط این ماده غذایی برای شما عزیزان آشکار شود.

فشار خون چیست؟

فشار خون نیرویی است که خون بر روی دیواره رگ‌ ها اعمال می‌کند.

هر بار که قلب شما می‌تپد، خون را به درون شریان‌ها پُمپاژ می‌کند. در این هنگام فشار خون شما در بالاترین حد خود است و فشار ماکزیمم خوانده می‌شود.

هنگامی که قلب شما – در فاصله بین دو ضربان – در حال استراحت قرار می‌گیرد، فشار خون شما پایین می‌آید که به آن فشار مینیمم می‌گویند.

زمانی فشار خون طبیعی است که فشار ماکزیمم 120 میلی‌متر جیوه یا پایین‌تر و فشار مینیم 80 میلی‌متر جیوه با پایین‌تر باشد.

اگر فشار خون ماکزیمم 140 میلی متر جیوه یا بالاتر و فشار خون مینیمم 90 میلی متر جیوه یا بیشتر باشد، نتیجه می شود که فرد دارای فشار خون است. برای اندازه گیری فشار خون ، هر دو عدد ماکزیمم و مینیمم اهمیت دارد.

پُرفشاری خون معمولا تا سال ها بدون علامت است، به همین دلیل فشار خون بالا را اغلب به عنوان « قاتل خاموش » می شناسند.
چرا که بی سر و صدا می تواند به سیستم قلبی و عروقی آسیب وارد کند.

بیماران مبتلا به فشار خون مجبورند در سراسر عمر با رعایت رژیم غذایی و یا مصرف دارو فشار خون خود را طبیعی نگه دارند.

نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است اگر مبتلا به پُرفشاری خون هستید، با اقدامات درمانی فشار خون شما به حد طبیعی بازگشته است، لذا بیماری شما علاج نشده است و تنها تحت کنترل است. بنابراین نباید درمان‌ها را قطع کنید.

کنترل فشار خون

اقدامات لازم برای تغییر شیوه زندگی

به منظور کاهش فشار خون ، بهتر است موارد زیر را رعایت فرمایید:

  • حذف سیگار
  • ورزش منظم
  • کاهش استرس
  • کاهش وزن و حفظ آن
  • مصرف زیاد سبزیجات ، میوه جات ، آبزیان و خوراکی های کم چرب
  • محدودیت نمک و در بعضی موارد حذف نمک : مصرف نرمال نمک بین ۹ تا ۱۲ گرم در روز است.

رژیم غذایی دَش (DASH)

DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا می باشد.
این نوع رژیم غذایی ، شما را تشویق به کاهش و یا حذف مصرف سدیم و خوردن مواد غذایی سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم ، کلسیم و منیزیم برای کنترل فشار خون می نماید.
DASH همچنین برای جلوگیری از پوکی استخوان ، دیابت ، سرطان و بیماری های قلبی عروقی نیز به کار گرفته می شود.

رژیم غذایی دَش مصرف غلات ، سبزیجات ، میوه ها ، لبنیات ، گوشت بدون چربی ، دانه ها ، حبوبات و آبزیان دریایی را به اندازه و طبق برنامه توصیه می نماید.

مصرف پروتئین و کاهش فشار خون

هرگاه دو یا چند آمینو اسید به هم متصل شوند ، یک پپتید را تشکیل داده اند. اگر تعداد آمینو اسیدهای پپتیدی به تعداد کمتر از ده هزار باشد ، به آن پلی پپتید و اگر بیش از این تعداد باشد ، به آن پروتئین می گویند.

مطالعات متعددی در زمینه فشار خون و بیماری های قلبی صورت گرفته است.
نتایج این مطالعات حاکی از آنند که کاهش فشار خون سبب کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و 40 درصد کاهش در سکته های کشنده مغزی می شود.

مصرف پروتئین سبب کاهش میزان فشار خون و در نتیجه کاهش خطر سکته‌ مغزی می شود.

میگو سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. در مقابل، گوشت قرمز سرشار از اسیدهای اشباع و کلسترول است که می‌تواند بر افزایش فشار خون و سلامت قلب و عروق تاثیرات نامطلوب و منفی بگذارد. به همین دلیل به توصیه محققان بهترین کاری که باید انجام دهیم این است که مصرف گوشت قرمز را به حداقل ممکن برسانیم و به جای آن از گوشت آبزیان نظیر میگو استفاده کنیم.

پروتئین موجود در میگو یا به اصطلاح همان پپتیدها ، می توانند فشار خون بالا را کاهش دهند ، سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و بیماری های قلبی عروقی ناشی از فشار خون بالا را خنثی نمایند.

ماهی خان عرضه کننده انواع میگو جنوب صید روز

برای خرید میگو جنوب از ماهی خان کافی است در صفحه اصلی سایت ، محصول مورد نظر را انتخاب نمایید و سپس آن را در سبد خرید خود وارد کرده و فرآیند خرید را تکمیل نمایید. میگو تازه و با قیمت مناسب را درب منزل خود تحویل بگیرید.

لذت تفریح در یک روز تعطیل همراه خانواده ، با طبخ میگوی جنوب خوش طعم و پُرخاصیت چند برابر می شود!