درمان افسردگی با ماهی

درمان افسردگی با ماهی – ماهی چگونه می تواند افسردگی را درمان کند ؟

درمان افسردگی با مصرف ماهی

افسردگی شاید اینگونه معنا شود که فرد از نظر خلق و خو ، احساس غمگین بودن ، گناه و یا زود رنجی می کند . و این مسائل علاوه بر آن که سبب ایجاد تغییراتی در جسم و روح شخص می شود بر عملکرد و توانایی های او نیز اثری منفی خواهد گذاشت .

جالب است بدانید که افسردگی هیچ علائمی ندارد و در افراد مختلف یکسان نیست . و همه افراد افسرده ، تمامی علامت ها را تجربه نمی کنند .

گاهی نشانه های افسردگی می تواند درد کمر ، درد مفاصل ، مشکلات خواب ، مشکلات گوارشی و حتی تغییر اشتها باشد که می تواند در عملکرد کارهای روزانه فرد را دچار اختلال کند .

افسردگی با آنکه نوعی بیماری است که علائم جسمی ندارد ولی بشدت جدی و خطرناک است .

درمان افسردگی با ماهی

درمان افسردگی با ماهی

طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف ماهی به طور منظم می تواند ا ز بروز بسیاری بیماری ها پیشگیری کند . مصرف ماهی تاثیر مثبتی بر سلامت مغز و قلب انسان دارد .

اگر برای بیماری افسردگی خود به پزشک مراجعه کنید حتما به شما پیشنهاد خواهد  داد که مصرف ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید . ماهی می تواند یک راه حل و درمان طبیعی برای مقابله با افسردگی باشد .

پزشکان معتقد هستند که مصرف وعده های منظم ماهی خطر ابتلا به افسردگی را به شدت کاهش می دهد .

ماهی چگونه می تواند افسردگی را درمان کند ؟

ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که می تواند از طریق غشای سلولهای مغزی حرکت کرده و با مولکولهای مربوط به خلق و خو در مغز ارتباط برقرار کند و با توجه به خاصیت ضد التهابی که دارند می توانند در درمان و پیشگیری از افسردگی مفید باشند .

ماهی ها سرشار از ویتامین های A، B، D و املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، ید، آهن ،مس می باشند که می توانند عملکرد مغز را بهبود ببخشند و حتی از ابتلا به آلزایمر در افراد جلوگیری کنند .

DHA موجود  در امگا3 یک ضد افسردگی بسیار قوی می باشد .

مقاله مرتبط : ” تاثیر امگا3 موجود در ماهی بر بدن انسان چگونه است ؟ “

مصرف حداقل 2 وعده ماهی در هفته می تواند سبب شادابی بیشتری در افراد شود و باعث شود که فرد از خطر ابتلا به افسردگی دور شود .

اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی سبب کاهش التهاب در رگ ها شده که در نتیجه آن فشار خون را به حالت عادی بر می گرداند و ضمن تنظیم عملکرد قلب ، خون رسانی به مغز نیز به خوبی انجام شده و فرد احساس بهتر و آرامش بیشتری پیدا می کند .

مصرف ماهی می تواند در پیشگیری و درمان اولیه افسردگی بسیار مفید باشد ولی شاید تنها درمانی که می توان برای افسردگی پیدا کرد ، تغییر در سبک زندگی و برنامه غذایی افراد است که می تواند ابتلا به بیماری افسردگی را کاهش دهد .

تاثیر ماهی بر سلامت مغز – ماهی و سلامتی مغز انسان
مزایای مصرف ماهی در درمان دیابت – دیابت و راهکارهای ساده برای درمان آن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

منو
بستن

سبد خرید من

بستن

علاقه مندی

بازدید های اخیر

Close

بستن

دسته بندی ها

WeCreativez WhatsApp Support
پشتیبانی فروش ماهی خان
در خدمتتون هستیم