مزایای مصرف ماهی در درمان دیابت

مزایای مصرف ماهی در درمان دیابت – دیابت و راهکارهای ساده برای درمان آن

مزایای مصرف ماهی در درمان دیابت

بیماری دیابت بر اثر اختلالی که در تولید هورمون انسولین شکل می گیرد ، به وجود می آید به صورتی که گاهی تولید این هورمون در بدن قطع می شود و یا نمی تواند کارکرد مناسبی داشته باشد .

عملکرد هورمون انسولین به این صورت است که مواد قندی و نشاسته ای وارد شده در بدن را تبدیل به انرژی می کند .

در ایجاد بیماری دیابت می توان رژیم غذایی نامناسب ، چاقی و بی تحرکی را دلیل آن دانست .

برای داشتن یک رژیم متعادل وسالم غذایی ماهی ها بهترین گزینه هستند .

در اینجا قصد داریم تا با هم مزایای مصرف ماهی در درمان دیابت را مروری داشته باشیم.

مزایای مصرف ماهی در درمان دیابت

ماهی ها می توانند در کنترل قند خون مفید باشند .

آنچه که در بیماران دیابتی بسیار اهمیت دارد کنترل قند خون است . ماهی ها به دلیل داشتن چربی کم می توانند در حفظ سطح قند خون موثر باشند . مقدار مصرف مجاز ماهی و داشتن رژیم غذایی مناسب ، شرط کنترل قند خون افراد دیابتی است .

*افراد دیابتی بهتر است برای میزان مصرف ماهی و یا مکمل های آن حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنند .

مقاله مرتبط : ” میزان مصرف مجاز ماهی در هفته “

مصرف ماهی در افراد دیابتی کاهش خطر حملات قلبی را بدنبال دارد .

معمولا افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 و 3 می باشند و افراد بزرگسال ، بیشتراز سایرین دچار حملات قلبی – عروقی و سکته مغزی می شوند .

ماهی ها به دلیل دارا بودن مقدار زیادی امگا3 و چربی های مفید می توانند سطح کلسترول خون را که از عوامل سکته در افراد است ، کاهش دهند . امگا3 موجود در ماهی می تواند باعث تحریک هورمون انسولین شده و عملکرد آن را بهبود ببخشد .

ماهی ها سرشار از پروتئین هستند .

پروتئین ها یک اصل اساسی و ضروری در رژیم های غذایی هستند و معمولا برای آنکه شخص کربوهیدرات کمتری مصرف کند ، توصیه می شود که پروتئین ها را جایگزین آن کنند .

به همین دلیل هم به افراد دیابتی توصیه می گردد که ماهی را جایگزین کربوهیدرات روزانه خود کنند . ماهی هایی مانند ماهی خال مخالی و ماهی قزل آلا دارای پروتئین فروان هستند .

کاهش خطر دیابت در بارداری با مصرف ماهی

با توجه به این که در زمان بارداری سطح قند خون دچار تغییرات زیادی میشود  و از کنترل خارج می شود ، خانم های باردار بشدت در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرند . دیابت در حاملگی هم برای مادر و هم برای جنین بسیار خطرناک است .

مصرف ماهی در زمان بارداری علاوه بر آنکه سبب می شود قند خون مادر کاهش پیدا کند ، سبب تثبیت انسولین نیز می گردد . ماهی ها منبع غنی از کلسیم و اسید فولیک هستند که در رشد جسمی و ذهنی جنین بسیار تاثیر گذار است .

کنترل اعصاب با مصرف منظم ماهی

عصبانیت در افراد دیابتی می تواند شرایط را برای آنها دشوارتر سازد ، چرا که عصبانیت سبب بالا رفتن قند خون در این افراد می گردد. افرادی که در معرض استرس و فشارهای عصبی هستند بیشتر به دیابت مبتلا می شوند .

ماهی ها با دارا بودن ویتامین B12 ، فسفر و ویتامین D فراوان ، یک ماده غذایی عالی برای آرامش اعصاب هستند .

مطالعات نشان داده است کسانی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند ، دارای خلق و خوی بهتر و آرامش بیشتری هستند .

برای دوری از دیابت ؛ دارا بودن یک رژیم غذایی مناسب ، تحرک و فعالیت های بدنی ، جلوگیری از اضافه وزن ، عدم استعمال سیگار و دخانیات و دور بودن از فشارهای عصبی را نباید فراموش کنید .

درمان افسردگی با ماهی – ماهی چگونه می تواند افسردگی را درمان کند ؟
رابطه مصرف ماهی با طول عمر – تاثیر مصرف ماهی بر عمر زنان و مردان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

منو
بستن

سبد خرید من

بستن

علاقه مندی

بازدید های اخیر

Close

بستن

دسته بندی ها

WeCreativez WhatsApp Support
پشتیبانی فروش ماهی خان
در خدمتتون هستیم