بایگانی برچسب ها: انواع غذا با ماهی

پیتزا ماهی

پیتزا یکی از غذاهایی است که کوچک و بزرگ ندارد ، همه عاشق آن هستند . در اینجا می خواهیم یک پیتزا سریع و خوشمزه را با هم آموزش ببینیم . به شما پیشنهاد می کنیم که این پیتزای سالم را حتما برای کودکان خود آماده کنید .

ماهی ها سرشار از پروتئین های مفید و سریع الهضم می باشند که برای تمامی افراد بخصوص کودکان مفید هستند . ماهی به دلیل امگا3 فراوانی که دارد بشدت در رشد ذهنی کودکان موثر می باشد . به همین خاطر توصیه می گردد که حتما هفته ای یکبار به کودکان خود ماهی بدهید .

در تهیه این غذا سعی کنید از فیله ماهی استفاده کنید چرا که هیچ تیغی ندارد و خوردن آن را برای کودکان و سالمندان راحت تر می کند .

فیله ماهی های قزل آلا و سالمون بهترین گزینه برای این پیتزا می باشند ، چرا که با گوشت چربی که دارند طعمی فوق العاده به غذا می دهند .

مواد لازم برای تهیه پیتزا ماهی

سس بروکلی  به میزان لازم

فیله ماهی  2 عدد

پیاز متوسط خرد شده   1 عدد

ماست چکیده برای سرو   در صورت تمایل

خمیر پیتزا  2 عدد

نمک و فلفل به میزان لازم

روغن زیتون   به میزان لازم

مواد لازم برای تهیه سس کلم بروکلی

کلم بروکلی  400 گرم

سیر رنده شده   3 حبه

ریحون و بادام   به میزان دلخواه

پودر آویشن   1 قاشق چایخوری

آبلیموی تازه   1 قاشق سوپخوری

نمک و فلفل  به میزان لازم

روغن زیتون  1 قاشق سوپخوری

طرز تهیه پیتزا ماهی

ابتدا فیله های تکه شده ماهی را با کمی نمک و فلفل و روغن در تابه قرار می دهیم و اجازه می دهیم تا خوب سرخ شوند .

طرز تهیه سس کلم بروکلی

بروکلی ها را خوب شسته ، بهمراه یک لیوان آب و کمی نمک بگذارید به مدت 3 دقیقه بپزد تا کلم ها خوب نرم شوند . زمان بیشتر در پخت بروکلی سبب می شود که بروکلی ها رنگ سبز خود را از دست بدهند . بروکلی ها را آبکش کرده و اجازه می دهیم تا آب اضافه آن خارج شود .

سپس کلم بروکلی را به همراه سیر ، ریحون ، آویشن ، بادام ، آبلیمو و نمک و فلفل داخل مخلوط کن می ریزیم تا مواد شکل خمیری به خود بگیرد . بعد روغن زیتون را هم اضافه می کنیم و دوباره مواد را خوب با هم مخلوط می کنیم .

آماده سازی پیتزا

خمیر پیتزا را داخل سینی فر قرار داده و یک لایه از سس کلم بروکلی را روی آن می کشیم . بعد پیاز خرد شده را به همراه ماهی های خرد شده روی آنها می ریزیم و به آنها کمی نمک و فلفل اضافه می کنیم . در صورت دلخواه می توانید کمی روغن زیتون نیز به آنها اضافه کنید .

پیتزای آماده شده را به مدت 10 دقیقه در فر 180 درجه سانتیگراد قرار می دهیم .

این پیتزا را می توانید همراه با ماست چکیده و یا بورانی اسفناج و سس کلم بروکلی سرو و میل کنید .

*در صورت تمایل می توانید از تن ماهی به جای ماهی استفاده کنید . که در اینصورت می توانید از پنیر پیتزا هم در پخت آن استفاده کنید .

شاید دوست داشته باشید : ” طرز تهیه پیراشکی ماهی “

طرز تهیه لازانیای ماهی

لازانیا یکی از پرطرفدارترین غذاها می باشد ، که تقریبا تمامی اعضای خانواده آن را دوست دارند . در اینجا قصد داریم با هم آموزش یک نوع لازانیای بسیار خوشمزه با ماهی را آموزش ببینیم . به شما پیشنهاد می کنیم که حتما این نوع لازانیا را درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید .

مواد لازم

لازانیا   500 گرم

ماهی  250 گرم

سیر  2 حبه

قارچ  100 گرم

پنیر پیتزا   300 گرم

سبزی معطر ( گشنیز ، نعنا ، جعفری )   100 گرم

آب نارنج    3 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل  به میزان لازم

طرز تهیه لازانیای ماهی

لازانیاها را طبق دستور در کمی آب جوش قرار داده و بعد از اینکه کمی نرم شد ، از روی حرارت برداشته و آن را آبکش کنید .  

ماهی ها را به قطعات کوچک برش دهید و با نصف لیوان آب ، آب نارنج و کمی روغن می پزیم .

سبزی ها را خوب خرد می کنیم . ماهی های پخته شده را به همراه سبزی های خرد شده و سیر له شده با هم در روغن خیلی کم تفت می دهیم تا بوی سیر آن احساس شود . سپس قارچ و فلفل و نمک را به آنها اضافه می کنیم .

ظرف مورد نظر را کمی چرب می کنیم . یک لایه لازانیا می چینیم ، یک لایه از مواد ماهی که آماده کرده ایم ، می ریزیم و بعد کمی پنیر پیتزا روی آن می ریزیم .

این کار را تا تمام شدن تمام لازانیاها ادامه می دهیم . در انتها ظرف را در فر به مدت 30 دقیقه ، در دمای 180 قرار می دهیم .  تا زمانی که پنیر کاملا آب شود .

بهتر است برای تهیه این غذا از ماهی فیله استفاده کنید که در آن استخوانی وجود نداشته باشد .

لازانیا را می توانید از نوع پیش پخت شده آن نیز استفاده کنید .

این غذا را می توانید در تابه ای گود روی گاز نیز درست کنید .

شاید دوست داشته باشید : ” طرز تهیه رول ماهی با برگ بو “