اگر به دنبال راهی هستید که پوست و موی سالم داشته باشید ، حتما ماهی مصرف کنید! مواد مغذی موجود در ماهی برای سلامت پوست و مو بسیار مفید می باشند. براساس تحقیقات فراوان پژوهشگران بر روی خواص ماهی ، نتایج به دست آمده حاکی از آن است که مصرف ماهی موجب شادابی پوست و سلامت موها می گردد.
خواص بی نظیر ماهی
هرچقدر مصرف آبزیان در سبد خرید خانواده ها افزایش یابد ، به سبب آن از ابتلا به انواع بیماری های پوست و مو در آن جامعه جلوگیری خواهد شد.
کشورهایی (مثل کره و ژاپن) که مصرف سرانه انواع ماهی و میگو آن ها بالاست و غذاهای دریایی جزو اصلی ترین زنجیره غذایی آن ها می شود، همواره از پوستی شاداب، موی سالم و زیبا بهره می برند. متاسفانه سرانه مصرف غذاهای دریایی در ایران اصلا قابل توجه نمی باشد.
کارشناسان توصیه کرده اند که حداقل دو مرتبه در هفته این ماده غذایی ارزشمند را مصرف کنید.
از فواید خواص ماهی غافل نشوید!
ماهی جنوب پر فایده
ماهی جنوب به دلیل خواص بالا و طعم بی نظیر آن ، مورد پسند همه افراد می باشد و با روش های صحیح طبخ آن ، می توان کودکان را نیز به خوردن این طعام پرخاصیت عادت داد.
« سلامت پوست و موی خود را با خوردن ماهی تضمین کنید. »
کلیه ماهی ها خصوصا ماهی های جنوب به دلیل رشد و نمو در آب های آزاد، دارای انواع ویتامین ، مواد معدنی ، کلسیم و امگا 3 می باشند. در ذیل به بررسی تاثیرات هریک از این ویتامین ها در سلامت پوست و مو می پردازیم.
امگا 3
امگا 3 در حفظ رطوبت پوست بسیار موثر است. مادامی که رطوبت پوست حفظ شود ، مسلما از ایجاد چین و چروک های سطحی و عمیق جلوگیری شده و پوست جوان و شاداب خواهد ماند.
روغن ماهی دارای امگا 3 فراوان می باشد. اسیدهای چرب امگا 3 مانند یک کرم ضد آفتاب عمل نموده و پوست را از مضرات اثرات خورشید محافظت می نمایند.
هرچقدر مقاومت پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید بالاتر رود، درصد ابتلا به سرطان پوست کاهش می یابد.
امگا 3 موجب تغذیه فولیکول های مو شده ، در نتیجه از ریزش مو جلوگیری می نماید. هم چنین به تراکم مو کمک کرده بنابراین باعث پُرپشتی مو می گردد.
ویتامین E
اگر دقت کرده باشید؛ بر روی تیوپ اکثر کرم های موجود در بازار نوشته شده است که این کرم حاوی ویتامین E می باشد. پوست نیاز مبرم به این ویتامین دارد که به مانند یک آنتی اکسیدان عمل کرده و از پوست در برابر پرتو زیان بار خورشید و آلودگی های محیط حفاظت می نماید. علاوه بر آن از بروز التهابات پوستی جلوگیری کرده و از شکل گیری لکه های تیره ممانعت به عمل می آورد.
هم چنین حضور این ویتامین به موها شفافیت بخشیده و از آن ها در برابر عوامل محیطی خطرساز مراقبت می کند.
ویتامین D
یکی از بیماری های پوستی مزمن خود ایمنی ، پسوریازیس یا صدفک نام دارد. ویتامین D اثر درمانی بر روی این بیماری دارد. ماهی دارای مقدار قابل توجه و مطلوبی ویتامین D می باشد. از دیگر خواص این ویتامین به خصلت آنتی اکسیدانی آن ، جلوگیری از پیری زودرس و رفع چین و چروک می توان اشاره کرد.
کمک به افزایش رشد مو از دیگر مزایای وجود این ویتامین در بدن می باشد.
ویتامین C
امروزه سرم های حاوی ویتامین C وارد بازار شده است که اثرات کلاژن سازی ، ضد پیری و ضدلک آن ثابت شده است. البته باید هزینه زیادی را صرف خرید آن کنید.
با مصرف ماهی به طور طبیعی ازخواص این ویتامین بهره مند شوید.
ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که در تولید کلاژن موردنیاز پوست موثر است. از دیگر خواص این ویتامین می توان به جلوگیری از خشکی پوست اشاره نمود.
ویتامین C یک ضدلک قوی می باشد که از تولید لک های پوستی ناشی از تاثیرات آفتاب ، دوران بارداری و … جلوگیری می کند.
ویتامین K
ماهی سرشار از ویتامین K می باشد که در بهبودی زخم ها و کبودی های پوستی بسیار حائز اهیمت است.
هم چنین با افزایش گرش خون در پوست سر، از آسیب دیدگی موها و در نتیجه از ریزش آن خودداری می کند.
پروتئین
غذاهای دریایی منبع اصلی پروتئین می باشند. هرچه سن انسان بالاتر می رود، میزان کلاژن سازی پوست کاهش یافته در نتیجه چروک ایجاد می شود که در این زمان اصطلاحا می گوییم پوست جوانی خود را از دست داده است.
پروتئین های موجود در ماهی حاوی مقدار زیادی کلاژن بوده که در تامین بدن از این ماده مفید، نقش بسزایی دارد.
کلاژن سبب شده تا ریزش مو کاهش یابد. کلاژن رطوبت لازم را تامین ، در نتیجه از شکنندگی ، وز شدن موها و ایجاد موخوره جلوگیری می شود.
پیشنهاد ویژه
با کمک فروشگاه اینترنتی ماهی خان به راحتی از خانه خود می توانید به بررسی انواع مختلف ماهی جنوب بپردازید.
ما خرید ماهی جنوب تازه را به شما پیشنهاد می کنیم. انتخاب با شماست!
قیمت های مناسب و تازگی ماهی در این فروشگاه شما را شگفت زده خواهد کرد! حتما یک بار امتحان نمایید.
