یک رژیم غذایی کم چرب می تواند باعث شکننده و خشک شدن موها و ناخن ها شود. با این حال انتخاب چربی سالم برای سلامت قلب و مغز در اولویت است. آبزیان دریایی منبع غنی از اسیدهای چرب سالم امگا 3 هستند که برای بهبود وضعیت سلامت رشد مو و پوست ضروری می باشند.
افرادی که در رژیم غذایی خود بیشتر از محصولات دریایی استفاده می کنند، اغلب از پوست و موی درخشان تری برخوردارند. بنابراین برای داشتن پوستی شاداب ، مصرف منظم ماهی توصیه می گردد.
پوستی شاداب با مصرف ماهی
روغن ماهی که به شکل غذا و/یا مکمل مصرف می شود، دارای اسیدهای چرب امگا 3 – ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) می باشد. تن ماهی و ماهی قزل آلا غنی ترین منابع امگا 3 در نظر گرفته می شوند.
خواص مصرف ماهی برای پوست و مو
1- پیری پوست را به تاخیر می اندازد!
سلامت پوست شما با افزایش سن رو به زوال می رود. از دست دادن کلاژن و افزایش موانع لیپیدی می تواند منجر به بروز علائم اولیه پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز شود.
روغن ماهی با تاثیر برروی دولایه فسفولیپیدی که به حفظ رطوبت در پوست کمک می کند، سبب می گردد تا بافتی مرطوب و نرم تر داشته باشید. همچنین، لیپیدهای هیدراته شده می توانند پوست شما را از نظر فیزیکی حجیم نگه دارند و جایی برای نشان دادن علائم پیری باقی نمی گذارند. به همین دلیل است که مکمل رژیم غذایی با روغن ماهی می تواند به مهار علائم پیری و حفظ آن درخشش دوست داشتنی و جوانی کمک کند.
2- از بروز آکنه جلوگیری می نماید!
ماهی دارای خواص ضد التهابی قوی است که می تواند به طور قابل توجهی وضعیت پوست مستعد آکنه شما را تغییر دهد. اثر تسکین دهنده ای که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند روی سیستم بدن شما داشته باشند می تواند به مقابله با تولید بیش از حد سبوم روی پوست شما کمک کند و از انسداد منافذ جلوگیری کند. آنها همچنین می توانند سیستم دفاعی پوست شما را در برابر باکتری های مولد آکنه بهبود بخشند و به تعادل هورمون های شعله ور آکنه مانند تستوسترون و آندروژن در بدن شما کمک نمایند.
2- به پیشگیری و درمان پسوریازیس کمک می کند!
محتوای اسید چرب امگا 3 موجود در ماهی به افزایش سطح هیدراتاسیون پوست کمک نموده و باعث کاهش خشکی شدید پوست می شود. همچنین استفاده از روغن ماهی به صورت موضعی در نواحی مبتلا به پسوریازیس ، نتایجی مانند تسکین و آرام کردن پوست ملتهب از سطح را نشان داده است.
3- از آسیب آفتاب جلوگیری می نماید!
مصرف ماهی یا مکمل روغن ماهی از پوست در برابر اثرات مضر اشعه های UVA و UVB خورشید جلوگیری می نماید. ترکیب منحصر به فرد DHA و EPA می تواند به کاهش حساسیت پوست شما بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید کمک کند. روغن ماهی همچنین از آسیب ناشی از برنزه شدن و خشکی بیش از حد ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید جلوگیری نماید.
4- به تقویت رشد مو کمک می کند!
غذای دریایی نوعی چربی سالم است که می تواند به تغذیه پوست سر خشک و پوسته پوسته کمک کند. این خاصیت به مبارزه با ریزش موی روزانه کمک می کند و رشد مو را افزایش می دهد. روغن ماهی می تواند به افزایش جریان خون در سر کمک کند، فولیکول های مو را باز کند و مواد مغذی را مستقیماً به آن ها برساند. این عمل می تواند به بهینه سازی چرخه رشد مو و بهبود سرعت رشد مو در طول زمان کمک کند.
سخن پایانی – پوستی شاداب با مصرف ماهی
شما می توانید با خوردن 100 گرم ماهی ، بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن خود برسانید. اگرچه این میزان پروتئین با سایر گوشت ها برابری می کند ولی ماهی ها حاوی چربی های مضر نیستند بلکه آنها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 برای بدن انسان مفید و ضروری می باشد.
پروتئین موجود در ماهی قادر است تا بافت های زنده بدن را احیا کند و باعث تسریع رشد ناخن ها و مو گردد. همچنین سبب می شوند که پوست حالت کشسانی و ارتجاعی خود را از دست ندهد و شما پوستی جوان و شاداب داشته باشید.
ویتامین های B و E موجود در ماهی، یک غذای بسیار مفید برای پوست می باشند. این ویتامین ها با بهبود عملکرد جریان خون، تمامی مواد مغذی را به پوست می سانند که در نتیجه سبب شادابی و جوانی پوست گردیده و از چروک شدن و تیرگی پوست جلوگیری می نماید.
برای داشتن پوستی بدون چین و چروک و شاداب از خوردن ماهی (2 بار در هفته) غافل نشوید!
ماهی خان | فروش محصولات دریایی جنوب
مهم ترین دلیل شهرت فروشگاه « ماهی خان » تازگی و طعم فوق العاده محصولات دریایی است. برای خرید ماهی جنوب و خرید میگو جنوب از طریق سایت ماهی خان اقدام نمایید. سفارش شما در کوتاه ترین زمان در بسته بندی های کاملاً بهداشتی ارسال شده و شما می توانید آن را درب منزل خود تحویل بگیرید.
برای مشاهده انواع مختلف آبزیان دریایی جنوب و انتخاب محصول موردنظر کافیست به صفحه ذیل مراجعه نمایید:
از دیگر محصول مهم فروشگاه ” ماهی خان ” دیدن فرمایید:
خرید میگو در سایزهای مختلف (ریز تا درشت)
